ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา?
เชื่อว่าคนทำงานหลายท่านอาจจะรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา รู้สึกอยากนอน รู้สึกอยากอยู่บ้าน ทั้งที่เราก็พักผ่อนเพียงพอแล้ว อาจจะนอนพอ หรืออาจจะนอนเกินด้วยซ้ำ แต่ก็ยังรู้สึกว่าพักเท่าไรก็ไม่พอสักที
1.คุณเป็นคนเป๊ะเกินไป
การมีมีกฎระเบียบในการใช้ชีวิต นับว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่อย่างไรก็ตามชีวิตที่ไม่สามารถคาดเดาได้ เพราะถึงแม้เราจะวางแผนมาดีสักแค่ไหน หลายครั้งโลกก็เล่นตลกกับเรา พยายามตั้งเป้าหมายหรือตั้งความหวังที่ใกล้เคียงกับความเป็นจริง มันจะทำให้คุณสามารถก้าวไปทีละก้าวด้วยความสุข ความมั่นใจ และที่สำคัญคุณจะมีความหวังในทุกขณะของชีวิตเลยอีกด้วย อะไรที่พอยืดหยุ่นได้ก็หยวน ๆ บ้าง
2.ไม่ทานอาหารเช้า
คนทำงานหลายท่านมักจะละเลยการทานอาหารเช้า เพราะชอบคิดว่าเดี๋ยวก็เที่ยง โดยเลือกเอาเวลาไปนอนต่อเสียมากกว่า ถ้าเราตื่นนอนมา แล้วได้รับอาหารในจำนวนที่เหมาะสม อาหารเช้าจะช่วยเติมพลังงานทั้งร่างกายและสมอง ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่อ่อนล้าระหว่างวัน
3.มองโลกในแง่ในร้ายเกินไป
ความวิตกกังวลจะส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย และแน่นอนมันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแบบเต็ม ๆ บางเรื่องราวอาจจะไม่ได้เป็นที่เลวร้ายอะไรนัก แต่คุณก็คิดมากจนเกินเหตุ และส่งผลเสียทำให้รู้สึกเหนื่อยใจอยู่ตลอด ลองหายใจเข้าลึก ๆ ตั้งสติ แล้วลองดูตามความเป็นจริง สิ่งเลวร้ายที่จะเกิดขึ้นมันคืออะไร มันจะเป็นขนาดที่เราคิดหรือไม่ หรือการแบ่งปันเรื่องราวให้คนสนิทฟังก็นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในสถานการณ์นี้เหมือนกัน
4.เสพติดกาแฟ
ถึงแม้กาแฟจะเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญของคนทำงาน บางท่านอาจจะดื่มราว 1 แก้ว หรือบางท่านอาจจะดื่ม 3 แก้วเลยด้วยซ้ำ และการศึกษาก็ช่วยบอกเราว่ากาแฟนั้นมีประโยชน์จริงในบางเงื่อนไข แต่ก็ต้องยอมรับตามตรงว่ามันส่งผลกระแทบต่อการพักผ่อนของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได
5.ปล่อยให้งานรุกล้ำชีวิตส่วนตัว
ไม่ว่าจะเป็นการตรวจเชกคเรื่องงานก่อนนอน หรือการทำงานในช่วงวันหยุดก็จะส่งผลต่อความเหนื่อยล้าทั้งสิ้น คุณจะไม่เหนื่อยได้อย่างไร ก็สมองคุณแทบไม่ได้พักเลยนี่หน่า เราขอแนะนำว่าให้คุณจัดการงานให้เสร็จสิ้นก่อนช่วงวันหยุดหรือในระยะเวลางาน เพราะการพักผ่อนอย่างเต็มที่นอกจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว จะทำให้การกลับมาทำงานอีกครั้ง มีประสิทธิภาพมากกว่าเดิมอีกต่างหาก
6.โต๊ะทำงานรกเกินไป
มีส่วนในการทำให้คุณเหนื่อยล้า เพราะโต๊ะที่รกจะทำให้คุณสูญเสียการโฟกัส และทำให้การประมวลผลของสมองเป็นเรื่องที่ยากลำบากมากยิ่งขึ้น อาจจะเป็นการจัดโต๊ะให้เป็นระเบียบสักนิดก่อนกลับบ้านก็ได้
#หลักสูตรเพิ่มศักยภาพเปิดโลกแห่งมุมมองความคิดเชิงบวก (Positive Thinking)
รายละเอียดเพิ่มเติม : https://bit.ly/2H3za7c
cr : BrandThink