5วิธีจัดการงานอย่างไรให้ไม่เครียด!
การทำงานกับความเครียดนั้นเป็นเหมือนของคู่กัน เป็นเหมือนลิ้นกับฟัน ขอนำเสนอเทคนิคง่าย ๆ ที่อาจทำให้ความเครียดคุณลดลง
1. ระบุจำนวนงานแบบเจาะจง
อาจจะต้องเลิกบอกกับตัวเองว่า ‘ฉันมีงานต้องทำมากมาย ทำยังไงก็ไม่มีวันเสร็จ’ เปลี่ยนเป็นอะไรบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น อาทิ ‘ฉันเหลือเขียนงานอีก 5 ชิ้น และทำภาพอีกนิดหน่อย’ เพราะข้อดีของการกำหนดจำนวนอย่างเฉพาะเจาะจงก็คือ เป็นจำนวนงานที่เราสามารถทำได้จริง ถึงแม้อาจจะเยอะก็ตาม
2. ทำทีละอย่าง
เชื่อว่าพวกเราทุกคนมักจะมีเรื่องราวตรึงเครียด หรือสิ่งที่ไม่น่าพอใจอยู่แล้ว แต่หลายครั้งพวกเราเลือกที่จะนำมันมาเรียงต่อกัน แล้วก็ทำให้ความเครียดของเรายิ่งทวีคูณความกดดันขึ้นไปอีก ลองจัดการทีละอย่าง จัดการทีละชิ้น จัดการทีละอัน มันก็เป็นวิธีการที่ช่วยลดความลดเครียดได้ดีเยี่ยมเลยทีเดียว
3. ปรับเปลี่ยนวิธีคิด
บางครั้ง ความเครียดที่เราพบเจอนั้นก็เป็นผลพวงมาจากความคิดของเราล้วน ๆ ทุกอย่างเป็นจริงได้ เราฉลาดขึ้นได้ เราเก่งขึ้น เราประสบความสำเร็จมากมาย หากเราพยายามและตั้งใจมากพอ
4. วิธีประเมินการทำงาน
แนวคิดในการประเมินการทำงานก็นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน ลองกลับไปย้อนดูว่า คุณใช้อะไรเป็นเกณฑ์ประเมินในแต่ละครั้ง หากงานชิ้นหนึ่งออกมาไม่ได้ คุณคิดว่ามันเป็นเพราะอะไร ขาดความพยายาม โชคไม่ดี ความสามารถไม่ถึง หรือมันยากเกินไปจริง ๆ และมุมมองที่คุณเลือกใช้ในการตัดสินนั้นก็มีความสำคัญต่อความเครียดมากเช่นกัน
5. มองในมุมที่แตกต่าง
ความเครียดจะยิ่งเพิ่มขึ้น ถ้าคุณมัวแต่ไปโฟกัสกับมันมากเกินไป หากคุณคิดว่าคุณทำมันไม่สำเร็จ คุณจะยิ่งเครียด ๆ แล้วงานก็จะออกมาไม่ได้ ลองมองในมุมมองอื่น ยังมีคนที่ทำงานอีกหลายคนหรือเปล่าที่ไม่ได้ทำเสร็จตั้งแต่แรก แต่ก็ยังเป็นพนักงานที่ยอดเยี่ยมในปัจจุบัน เอาเป็นว่า บางทีหากคุณไม่ได้รู้สึกเครียดหรือกดดัน คุณอาจจะทำมันได้ดีกว่าแต่ก่อนเลยก็ได้
——————————————————
#หลักสูตรการทำงานอย่างมีกลยุทธ์
เพื่อให้ผู้อบรมสามารถคิด และทำงานอย่างเป็นขั้นตอนและนำไปจัดการปัญหาอย่างมีหลักการและมีประสิทธิภาพ
รายละเอียดเพิ่มเติม : https://bit.ly/2YFWkGO
#องค์กร #หลักสูตร #อบรม #การทำงาน #ทริค#กลยุทธ์
cr : BrandThink